שייקי חלבון שמרגישים כמו קינוח
מי אמר שבריא חייב להיות משעמם? הנה 5 מתכוני שייק שהופכים את הפורמולה 1 לחוויה קולינרית.
1. שייק "סניקרס" 🥜
- 2 כפות פורמולה 1 שוקולד
- 1 כף חמאת בוטנים
- חצי בננה
- 250 מ"ל חלב דל שומן
- קרח
ערכים: ~350 קלוריות, 25 גרם חלבון
2. שייק מנגו טרופי 🥭
- 2 כפות פורמולה 1 וניל
- חצי כוס מנגו קפוא
- 2 כפיות תרכיז אלוורה מנגו
- 250 מ"ל חלב דל שומן
- קרח
ערכים: ~280 קלוריות, 20 גרם חלבון
3. שייק "קפה הבוקר" ☕
- 2 כפות פורמולה 1 וניל
- 1 כף PDM
- 1 שוט אספרסו (קר)
- 200 מ"ל חלב דל שומן
- קרח
ערכים: ~310 קלוריות, 33 גרם חלבון
4. שייק ירוק מרענן 🥒
- 2 כפות פורמולה 1 וניל
- חצי כוס תרד / קייל
- חצי מלפפון
- 1 כף דבש
- 250 מ"ל מים
ערכים: ~230 קלוריות, 19 גרם חלבון
5. שייק תות-בננה קלאסי 🍓
- 2 כפות פורמולה 1 וניל
- חצי כוס תותים קפואים
- חצי בננה
- 250 מ"ל חלב דל שומן
ערכים: ~290 קלוריות, 21 גרם חלבון
טיפ בונוס
רוצים עוד רעיונות? ספר המתכונים של הרבלייף כולל מעל 50 מתכונים — לא רק שייקים!